-
ماش جوانه زده ویتابذر
ارزش تغذیه ای و ویتامین های موجود در جوانه ماش: -فیبر -ویتامین C -ویتامین K -آهن -فولات -مس مواد معدنی مفید موجود در جوانه ماش 1) فیبر: جوانه ماش، یک غذای کم کالری است که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر می باشد. اضافه کردن جوانه های ماش، برای داشتن رژیم سالم و متعادل نیز عالی است ، دلایل متعددی وجود دارد که چرا شما باید فیبر کافی در رژیم غذایی خود داشته باشید که مهم ترین آن این است که : - سیستم گوارشی را بهبود می بخشد و دفع مدفوع را راحت تر می کند و از اسهال و یبوست جلوگیری می کند. -مصرف فیبر در بلندمدت، برای سلامت قلب عالی است، کلسترول را کاهش می دهد و به نوبه خود باعث کاهش ...