الحصول على تغذیة صحیة فی الحیاة

الحصول على تغذیة صحیة فی الحیاة

ربما حدث لک أنک قررت البدء فی اتباع نظام غذائی صحی ، لکنک لم تکن تعرف الأطعمة التی یجب تضمینها فی البرنامج والأطعمة التی یجب استبعادها. للحصول على نظام غذائی صحی ، یجب تضمین مجموعة متنوعة من الأطعمة من المجموعات الغذائیة الرئیسیة فی خطتک. الفواکه والخضروات والحبوب الکاملة ومنتجات الألبان قلیلة الدسم والبروتینات الخالیة من الدهون ، بما فی ذلک البقولیات والمکسرات والبذور والدهون الصحیة ، کلها أطعمة صحیة ویجب تضمینها فی نظامک الغذائی. الشیء المهم فی الأکل الصحی هو تحدید کمیة الطعام من کل مجموعة بشکل صحیح. یجب أن یتناسب نظامک الغذائی مع ذوقک ونمط حیاتک ومیزانیتک. یتم التخطیط لبعض الأنظمة الغذائیة بطریقة لا یمکن معها الاستمرار فیها لفترة طویلة.

فوائد الأکل الصحی

الأطعمة الصحیة فعالة للغایة فی الحفاظ على صحة الجسم. یمکن الوقایة من 80٪ من أمراض القلب والسکتات الدماغیة المبکرة من خلال خیارات نمط الحیاة والعادات. النظام الغذائی الصحی له فوائد عدیدة. بما فی ذلک:

تقلیل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسکتة الدماغیة تحسین مستویات الکولیسترول فی الدم خفض ضغط الدم إدارة وزن الجسم والحفاظ على لیاقته التحکم فی سکر الدم

الأمراض الکامنة مثل السمنة والنحافة یمکن أن تشیر السمنة والنحافة أحیانًا إلى مرض کامن. عندما یصبح الشخص سمینًا أو نحیفًا دون أی تفسیر ، یجب على الطبیب إجراء اختبارات للتأکد من أن المرض الأساسی یسبب المشکلة أم لا. یمکن أن تشمل أمراض السمنة متلازمة برادر ویلی وقصور الغدة الدرقیة ومتلازمة کوشینغ وأمراض أخرى. بعض الأمراض مثل التهاب المفاصل تؤدی أیضًا إلى زیادة الوزن بسبب قلة النشاط. إذا لم تصل إلى الوزن المطلوب من خلال النظام الغذائی أو ممارسة الریاضة ، فعلیک مراجعة الطبیب. تکون زیادة الوزن أحیانًا من الآثار الجانبیة لبعض الأدویة. وتشمل مضادات الاکتئاب ومضادات الاختلاج وأدویة السکری ومضادات الذهان والستیرویدات وحاصرات بیتا. مثل السمنة ، یحدث فقدان الوزن أحیانًا بسبب مرض کامن. تشمل أمراض فقدان الوزن فرط نشاط الغدة الدرقیة والتهاب المفاصل الروماتویدی والسکری والاکتئاب ومرض التهاب الأمعاء ومرض الانسداد الرئوی المزمن والتهاب الشغاف والسل. وفقًا للأعراض الأخرى للمرض ، یصف الطبیب اختبارات للتشخیص الدقیق.

یعتمد مکتب تاندیس على مبادئ التغذیة والنظام الغذائی العلاجی الحدیث واستخدام أحدث الطرق فی العالم بناءً على أحدث النتائج العلمیة و مصادر موثوقة. ترکت خبرة العمل نتائج رائعة فی توفیر برنامج التغذیة والعلاج الغذائی. توفیر أنظمة غذائیة مختلفة للسمنة والتخسیس واللیاقة والسکری وضغط الدم ودهون الدم والکبد الدهنی وزیادة الطول والحمل و ... مع 10 سنوات من الخبرة فی علاج النظام الغذائی استخدام أفضل الأجهزة فی العالم

اتصل بنا للحصول على استشارة مجانیة ومزید من المعلومات.

إذا لم یتم الرد ، یرجى إرسال رسالة .

https: //doctor-yab.ir/Search/24703/٪d9٪81٪d8٪b1٪d8٪b2٪d8٪a7٪d9٪86٪d9٪ 87-٪ d8٪ a8٪ d8٪ a7٪ d9٪ 82٪ d8٪ b1٪ d8٪ b2٪ d8٪ a7٪ d8٪ af٪ d9٪ 87 /